Los beneficios de esta asana son varios para todo el cuerpo.
Flexibiliza la columna vertebral aportando flujo sanguíneo extra.
Fortalece y revitaliza músculos de brazos, hombros, muñecas, abdomen, cintura y pectorales. Afirma los glúteos.
Estimula órganos abdominales y pulmones.
Alivia la fatiga y la ciática y es aconsejable en casos de asma.
Fomenta la creación de espacios intervertebrales.
Contraindicaciones:
No realizar esta asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias;
Lesiones de espalda
Lesiones en la muñeca
Dolor de cabeza
Embarazo
postura de yoga challenge Asana Yoga Intermedia - Perro mirando hacia Arriba - Urdhuva Mukka Svanasana | |
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