En esta postura de equilibrio debes mantener la cara relajada, la postura tiene que irradiar armonía y firmeza.
Si al principio se te resbala el pie, evita que se coloque sobre la rodilla contraria.
Beneficios de esta asana:
Fortalece los muslos, pantorrillas, tobillos y la columna vertebral.
Estira el interior de los muslos, las ingles, pecho y hombros.
Mejora el equilibrio físico, nervioso y emocional.
Reduce el dolor ciático y los pies planos.
No realizar esta asana si se tienen las siguientes lesiones o dolencias:
Dolor de cabeza, insomnio
Presión arterial baja
Presión arterial alta: no elevar los brazos
asanas of yoga with name Asana Yoga Intermedia - Postura del Arbol - Virkshasana | |
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