Como Descobrir O Seu Biotipo. Imagine a seguinte situação: você vai para a academia 3 vezes por semana, faz todos os exercícios que pode para manter seu corpo em forma, mas nenhum deles está funcionando! A verdade é que existem 3 biotipos por aí, com um plano de treino que funciona melhor para cada um deles! E então, está a fim de saber qual é o seu verdadeiro biotipo e que exercícios vão lhe ajudar a ter o corpo que tanto sonhou em de poucas semanas? Então é hora do teste!
Minutagens:
Pergunta Nº 1 1:15
Pergunta Nº 2 1:32
Pergunta Nº 3 1:48
Pergunta Nº 4 2:15
Pergunta Nº 5 2:30
Pergunta Nº 6 2:47
Pergunta Nº 7 3:05
Se a maioria das suas respostas foi A 3:37
Se a maioria das suas respostas foi B 5:38
Se a maioria das suas respostas foi C 7:44
Se você tem uma quantidade igual de respostas para mais de uma letra 9:54
Música:
https://www.youtube.com/audiolibrary/...
Resumo:
- Descreva como era o seu corpo quando você era criança.
- A medida do seu peito é...
- Escolha uma frase que combina mais com você.
- Seus ombros são...
- Seus amigos lhe descreveriam como...
- Seu corpo lembra o formato de...
- Envolva a sua mão ao redor do seu pulso. Nesta posição, seu dedo médio e seu polegar...
- Se a maioria das suas respostas é A, você tem um tipo de corpo ectomorfo. O método ideal é dividir o treino e usar uma ou 2 partes do corpo em cada exercício para trabalhar grupos musculares diferentes.
- Se as respostas que estão na letra B foram a maioria, seja bem-vindo ao clube dos mesomorfos! Quanto mais exercícios diferentes houver na sua lista de treino, melhores serão os resultados! Tente variar a intensidade das suas sessões de treino também: 3-4 semanas de treinos intensos sempre devem ser seguidas de 3-4 semanas de treinos mais leves.
- Se marcou mais a letra C, você é um verdadeiro endomorfo! Planeje os seus treinos para que haja pelo menos de 2 a 3 exercícios para cada parte do seu corpo. Você deve repetir os exercícios de 9 a 12 vezes para a parte superior do corpo e de 12 a 25 vezes para as pernas e panturrilhas.
- Se você teve uma quantidade igual de respostas para mais de uma letra, isso significa que o seu corpo é uma combinação dos dois biotipos. As misturas mais comuns e populares são ectomorfo/mesomorfo e mesomorfo/endomorfo. E agora que conhece as descrições de cada biotipo, tente planejar seus treinos se baseando nos conselhos que viu sobre os seus biotipos.
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Teste Que Pode Revelar A Verdade Sobre O Seu Biotipo inspiração significado | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 16 Aug 2018 |
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